1 Woche ist um

Und meine Waage spricht 84,1kg,somit habe ich ein -4kg.:) Mein Bauchumfang misst -4cm.
Hach so kann es weiter gehen.
Sportlich bin ich eher faul und zu essen gibt es hier auch nichts aufregendes.Zumindest nicht typisches Diätmäßiges.
In der nächsten Woche wird es besser,versprochen.:))))

Gruß Madlen

Tag 4 und 5

Gestern am Pfingstmontag habe ich das wiegen sein lassen,da ich ja am Tag zuvor eher geschlemmt habe.
Ich wollte bei meinen Eltern im Ort Richtung Wald joggen,aber nach 250m wurde mein Weg von einen Fuchs gekreutzt und ich habe kehrtmarsch gemacht.;)Aber ich habe am Abend zumindest noch 2x50 Site ups gemacht.
Zum Essen gab es:
Früh:1 Scheibe Brot mit Frischkäse und 1 Kiwi
Mittag:Rüherei mit Brot
Abends:Kartoffeln mit Quark
Und hier und da noch etwas genascht.:)
Heute Morgen sprach die Waage 85,6kg (-2,4kg) :))) Dann habe ich mal glatt meinen BU gemessen und der maß -2cm *hüpf,jubel,freu*
Am Nachmittag war ich mit meinen großen Sohn meine gewohnte Strecke joggen.Ich schnaufe wie so ne Dampflock und bin rot und dem merkt man nüscht an.Fußballer halt.....
Heute gab es zum Essen:
Früh:1 Scheibe Brot mit Frischkäse und Weintrauben
Mittag: Schaschliktopf mit Reis
Nachmittag:Wassermelone und Nektarine
Abends:Sizilianabagutte mit Frischkäse Lachs und Salat mit Mozarella,Mais,Gurke,Oliven,Paprika&Kidneybohnen.
Wenn die Kids schlafen werde ich mal noch ein paar Situ ups machen.:) Ach mit dem Radl war ich heute auch schon unterwegs.:)))))

Chakka ich schaff das.

Gruß Madlen

Tag 3

Heute ist Feiertag und das merkt man auch mal wieder an mein Essverhalten.Denn das war mal wieder viel zu viel.Also kann ich mir morgen den Gang auf die Waage ersparen.:(
Aber ich war heute wieder joggen,diesmal ist mein Mann mitgekommen denn wir waren ja kinderlos.:)Es waren wieder 2km und diesmal musste ich nur ganz kurz Pause machen.
Ich hoffe das ich Morgen wieder vernünftiger esse.....

Gruß Madlen

Tag 2

Meine Motivation ist riesen groß,denn meine Waage sprach heute Morgen -1,5kg.:)))))
Sport ist heute auch schon erledigt zumindest Site ups 2x20+1x10 und dann noch 2 Übungen für den Po.Joggen geht es Morgen wieder,diesmal möchte meine Mann mitkommen.Das passt auch ganz gut,denn wir haben von heute Nachmittag bis Morgen kinderfrei.:)Heute Abend geht es dann noch zum Konzert,da werden auch noch ein paar Kalorien beim Tanzen verbrannt.
Zum essen gab es bis jetzt:
Morgens:1 Scheibe Brot mit Frischkäse+1/2 Kiwi und eine Viertel Nektarine-die Kids waren mal wieder schneller
Mittag:einen Salat mit Feta,Oliven,Croutons und Sonnenblumenkerne
Mal schauen was sonst noch dazu kommt,ich werde dann Morgen davon berichten.

Gruß Madlen

Tagesresume

Ich möchte meinen Tag etwas zusammen fassen.Meine Motivation ist nach diesem Tag noch voll da.:)Ein bißchen Sport gab es heute bei mir auch.:)Angefangen habe ich mit 2x20 Site ups und ein bißchen etwas für den Po.Und dann war ich das erste mal in meinem Leben Joggen.Ich bin durch den Wald gelaufen und es waren Schätzumgsweise 1,5-2km.Ich musste zwar zwischendurch immer mal wieder langsamer machen,aber egal beim nächsten mal wird es besser.:)Ich habe mir fest vorgenommen mindestens 1x pro Woche Joggen zu gehen.
Ja Essen gab es natürlich auch und ich muß sagen ich hatte in letzter Zeit die Milchprodukte sehr vernachlässigt und Obst auch nur sporadisch gegessen.:(
Morgens:2 Scheiben Brot mit Frischkäse,ein paar Stücke Kiwi(hier war das Tochterkind irgendwie schneller).:)
Mittags:Champignons,Tomate,Zucchini mit Fisch und saurer Sahne
Nachmittag:Banane,Nektarine
Abends:Rest Nudeln von gestern Abend und einen gemischten Salat mit Feta

Gruß Madlen

Tag 1

Chakka ich schaff das!
So nachdem ich heute Morgen auf der Waage stand (seit langem mal wieder) habe ich beschloßen abzunehmen.
Denn die Waage sprach 88kg.Und meine BU 109cm-Po 110cm-OS 61cm.
Und das finde ich sehr erschreckend,ich muß dringend etwas tun.Meine Motivation ist sehr groß.:)

Gruß Madlen